親御さんに向けてです！
少年時代から食事に気を配れる人なんてほとんどいないでしょう。
なので親御さんがとても大事になってきます！
〜学童期〜
まずは食事に興味を持ってもらいましょう。
正しい知識と行動が体づくりに大きく影響しま
す。
〜思春期・成長期〜
自らも心がけていかなきゃいけない時期です。
体に悪いものなどを好んで食べてしまう時期です。
お菓子の食べ過ぎは言うまでもなく悪いです。
自立に向けての時期なのでしっかりサポートし
て、教えてあげなければいけません。
１番はエネルギー不足を避けなければいけません。
エネルギー不足になると…
持久力の低下、判断力の低下、集中力の低下、筋力低下などが挙げられます。
どれもパフォーマンスの低下に繋がってしまいます。
必ず避けましょう。
最後までお読みいただきありがとうございました。
次回は「パフォーマンス向上の体の作り方」です。
